Entrou ano, já foi carnaval e a Páscoa já está na porta... e então, como estão os treinos para o Ironman até agora?
O ciclo clássico de vinte semanas de preparação começou um pouco diferente por conta do El Cruce. Só depois da prova pudemos realmente focar no específico para o Ironman.
Desde o início, porém, já fiz algumas mudanças. De horários, hábitos e agenda. E de cabeça também.
Desde que comecei no triathlon, venho progressivamente conseguindo me organizar melhor e cumprir os treinos da semana sem grandes falhas. Se no início eu só cumpria menos da metade da planilha e ficava morta, hoje já administro o cansaço muito melhor e consigo dar conta da planilha fechando ela verdinha quase toda semana. Aprendizado e organização.
Com o tempo você vai conseguindo otimizar seu tempo na arrumação das roupas, dos suplementos, da alimentação e aprende que o melhor é largar a preguiça do final do dia e deixar tudo pronto para o dia seguinte. Se você espera acordar mais cedo para arrumar tudo no outro dia, além do cansaço de dormir menos, é quase garantido o esquecimento de alguma coisa!!!!
Além disso, os treinos que antes cansavam muito começam a aumentar em intensidade e volume e já não matam como antes. Condicionamento vindo, endurance que também chega com a ainda pouca experiência nas provas longas... Essa semana me dei conta que fiz minha primeira meia maratona há pouco menos de 2 anos. Tanta coisa em tão pouco tempo veio depois, que até acho que estou absorvendo bem!!!
Enfim, fato é que coloquei uma coisa na minha cabeça já no início de 2015. Neste ciclo, vou ligar o automático e nem pensar em matar treino. Pelo menos iniciar o treino é a meta. Se não conseguir terminar por qualquer motivo é outra história.
E isso tem acontecido. Muitos dias a vontade de dormir mais é imensa, bem como a vontade de ficar no sofá assistindo seriado depois do trabalho é maior ainda. Mas não tem chororô, eu quis muito estar na prova, investi tempo e uma quantia bem considerável (beeeem considerável rs) de dinheiro nisso, então o treino correto vem no pacote!
Tudo vem andando dentro do planejado. Mas treino de Ironman tem algumas coisas bem difíceis de conviver....
1) Sua vida gira muito em torno disso. É um tal de treinar, trabalhar, alimentar-se direitinho e nos horários certos, suplementar, treinar de novo, chegar em casa e arrumar tudo pro dia seguinte que você acaba dispendendo quase que todo seu tempo livre em cima disso.
2) Driblar o cansaço que só se acumula semana a semana é um desafio. O problema não são os treinos, mas ter que trabalhar, cuidar de casa etc etc. Isso que ainda não tenho filhos... Quem os tem, tem minha admiração completa!!! Os finais de semana não servem como descanso, já que os treinos mais longos são feitos sábado e domingo e a segunda é mais do que oficialmente o pior dia da semana!!! O mais complicado é não deixar os treinos afetarem seu trabalho e interferirem o mínimo possível na sua vida pessoal. Eu considero este o maior desafio do triatleta amador, que treina e ainda tem que trabalhar 8 horas por dia!!!
3) Com o aumento dos treinos, vem as oscilações na imunidade. E aí, haja cuidado e percepção corporal para evitar mais tempo de molho por doença. Há uma semana e meia, acordei sentindo a garganta arranhar. Resolvi ser prudente e conversei com o coach para adaptar a planilha. Perdi alguns treinos planejados ou substitui outros, mas em menos de uma semana voltei 100%! Provavelmente se eu tivesse insistido, estaria ainda mal.
4) Você aprende que ainda tem muito a aprender!!! Sobre seu corpo, sobre triathlon, enfim, é toda uma nova perspectiva de vida que nesses 5 meses tem que se encaixar e adaptar.
5) O cansaço deixa você mais emotiva do que nunca. Não é raro o treino que saio chorando. Doeu? Machucou? Não, só estou uma manteiga derretida mesmo. Penso na linha de chegada, na largada ou em algum momento hipotético da prova e choro. Às vezes nem motivo tem.
Bom, a partir de agora quero fazer postagens frequentes sobre como andam os treinos e a cabeça, semana a semana. Faltam 59 dias para a grande festa! E bora treinar que tá todo mundo treinando e ninguém quer ser feio!!!
Feliz Páscoa a todos, bons treinos e não exagerem no chocolate rsrsrs
